niedziela, 16 kwietnia 2017

Wielkanocnoo ❤️


Witam Was ❤️ !Jak mija wam wolny czas od szkoły i pracy ? Świątecznie czy męcząco ? Od czwartku przygotowania do świąt :) Dużo pomysłów i radości. Nie masz pomysłu na Wielkanoc może znajdziesz coś dla siebie w paru DIY. Dużo osób prosiło o parę pomysłów i poddam je tu :D

Wszystko możesz zrobić w domu. Pomoc innych niezastąpiona, a świetna zabawa  gwarantowana.

Jak zrobić dekorację wielkanocną lakierami do paznokci?

Będą potrzebne :

  • jajka styropianowe 
  • lakiery do paznokci
  • głębokie naczynie
  • ciepła woda
  • patyczki do szaszłyków
  • sznurek 
 Do głębokiego naczynia wlewamy ciepłą wodę.Styropianowe jajka nabijamy na patyczki od szaszłyków.Do naczynia wlewamy trochę lakieru. Możemy użyć kilka kolorów. Wystarczy lekko poruszyć naczyniem, aby woda delikatnie falując rozniosła ładnie lakier na powierzchni, tworząc cienką warstwę lakieru.Jajko na patyczku w całości zanurzamy w wodę, pośrodku lakieru do paznokci.Następnie wyciągamy z wody…i odstawiamy do suszenia.Kiedy jajka z lakierem nam przeschną, przebijamy je patykiem do szaszłyków na wylot.Tym samym patykiem przepychamy sznurek przez jajko.Tak nabijamy wszystkie jajka, aby powstała nam np. wielkanocna girlanda.
Jak widzicie nawet lakier w święta się przydaje :*
 To jak będą wyglądać święta to zależy tylko od ciebie ty pełnisz główną role w tym. Tylko ty masz być bohaterem. Musisz tylko mieć dobą energię i ruszyć z pomysłami. Moje święta były spędzone i u mnie w domu i u babci w gronie rodzinnym. Było zabawnie i śmiesznie. Wszyscy sie spotkaliśmy i rozmawialiśmy. Dużo zdjęć. Nawet wstawię tu z moim kuzynem, ale to na samym końcu :)
Oczywiście życzę wszystkim Wesołego Alleluja !
A że juto smingus Dyngus to i mokrego Dyngusa!


Teraz każdy mówi o odchudzaniu że pije to albo tabletki albo że nie jem. W taki sposób sobie niszczą organizm. Ale nie wytłumaczy się tego bo w końcu ,,Będę chuda"  Ale odwróci im się to w sposób nie dobry, ale sami wybieracie jaką drogę. Ja żeby mnie zmotywować podjęłam się wyzwaniu które trwa 30 dni :D Znalazłam to na blogu i dziewczyny polecają :D Zobaczymy czy i mi się uda xD
 Za dwa dni poddam wam ćwiczenia i całe wyjaśnienie a teraz lecę spać po tym dniu. Cudowne święta :* To Pa :*

Wyzwanie plank to postanowienie, że przez 30 dni każdego dnia

http://wformie24.poradnikzdrowie.pl/cwiczenia/wyzwanie-plank-30-dniowy-plan-treningowy-dla-poczatkujacych_39184.html



PLANK - plan treningowy dla początkujących

Celem jest wytrzymanie 5 minut w pozycji planka. Na wykonanie tego zadania masz aż 30 dni - to wystarczająco dużo, żeby udało ci się to osiągnąć.
Pierwszego dnia zacznij od 15 sekund i systematycznie wydłużaj ćwiczenie. Nie zapomnij o odpoczynku po 6 dniach treningu - organizm musi mieć czas na regenerację i poprawę formy.
dzień 1 dzień 2 dzień 3 dzień 4 dzień 5 dzień 6
15 s 20 s 30 s 40 s 45 s 50 s
dzień 7 dzień 8 dzień 9 dzień 10 dzień 11 dzień 12
przerwa 1 min 1 min 15 s 1 min 30 s 1 min 45 s 2 min
dzień 13 dzień 14 dzień 15 dzień 16 dzień 17 dzień 18
2 min 15 s 2 min 30 s przerwa 2 min 30 s 2 min 45 s 3 min
dzień 19 dzień 20 dzień 21 dzień 22 dzień 23 dzień 24
3 min 15 s 3 min 30 s 3 min 45 s przerwa 3 min 45 s 4 min
dzień 25 dzień 26 dzień 27 dzień 28 dzień 29 dzień 30
4 min 15 s 4 min 30 s przerwa 4 min 30 s 4 min 45 s 5 min!


http://wformie24.poradnikzdrowie.pl/cwiczenia/wyzwanie-plank-30-dniowy-plan-treningowy-dla-poczatkujacych_39184.html

PLANK - plan treningowy dla początkujących

Celem jest wytrzymanie 5 minut w pozycji planka. Na wykonanie tego zadania masz aż 30 dni - to wystarczająco dużo, żeby udało ci się to osiągnąć.
Pierwszego dnia zacznij od 15 sekund i systematycznie wydłużaj ćwiczenie. Nie zapomnij o odpoczynku po 6 dniach treningu - organizm musi mieć czas na regenerację i poprawę formy.
dzień 1 dzień 2 dzień 3 dzień 4 dzień 5 dzień 6
15 s 20 s 30 s 40 s 45 s 50 s
dzień 7 dzień 8 dzień 9 dzień 10 dzień 11 dzień 12
przerwa 1 min 1 min 15 s 1 min 30 s 1 min 45 s 2 min
dzień 13 dzień 14 dzień 15 dzień 16 dzień 17 dzień 18
2 min 15 s 2 min 30 s przerwa 2 min 30 s 2 min 45 s 3 min
dzień 19 dzień 20 dzień 21 dzień 22 dzień 23 dzień 24
3 min 15 s 3 min 30 s 3 min 45 s przerwa 3 min 45 s 4 min
dzień 25 dzień 26 dzień 27 dzień 28 dzień 29 dzień 30
4 min 15 s 4 min 30 s przerwa 4 min 30 s 4 min 45 s 5 min!


http://wformie24.poradnikzdrowie.pl/cwiczenia/wyzwanie-plank-30-dniowy-plan-treningowy-dla-poczatkujacych_39184.html

Wyzwanie plank to postanowienie, że przez 30 dni każdego dnia

http://wformie24.poradnikzdrowie.pl/cwiczenia/wyzwanie-plank-30-dniowy-plan-treningowy-dla-poczatkujacych_39184.html
Wyzwanie plank to postanowienie, że przez 30 dni każdego dnia

http://wformie24.poradnikzdrowie.pl/cwiczenia/wyzwanie-plank-30-dniowy-plan-treningowy-dla-poczatkujacych_39184.html
Wyzwanie plank to postanowienie, że przez 30 dni każdego dnia

http://wformie24.poradnikzdrowie.pl/cwiczenia/wyzwanie-plank-30-dniowy-plan-treningowy-dla-poczatkujacych_39184.html

Wyzwanie plank to postanowienie, że przez 30 dni każdego dnia

http://wformie24.poradnikzdrowie.pl/cwiczenia/wyzwanie-plank-30-dniowy-plan-treningowy-dla-poczatkujacych_39184.html

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz